God morgen - Enkle vaner som kan forandre livet ditt før dagen starter

Med gode morgenrutiner kan du påvirke din egen hverdag og helse, og gjentar du dem over tid, kan du oppleve store resultater. Du vil kunne føle på økt produktivitet og bedre stresshåndtering. Et ekstra gir når livet føles hektisk eller du ønsker en endring. En større indre ro og balanse. Og mer glede, energi og overskudd i hverdagen.

Med God morgen får du hjelp til å etablere meningsfulle morgenrutiner – uansett hvor travel du er. Forfatter Sara Lossius skriver inspirerende og varmt om hvordan en god dag starter med en god morgen, og gir deg alle verktøy og teknikker du trenger for å kunne påvirke den.

I God morgen får du over 80 konkrete rutiner og øvelser som alle tar mellom 0 og 30 minutter. Du får vite hva en kalddusj gjør for kroppen, hvorfor du bør pusse tennene på ett ben, hvilken effekt kjærlighetstanker kan ha på deg og hvorfor morgenskriving er så tilfredsstillende.

God morgen er for deg med liten tid, god tid eller ingen tid. Den er for morgenfugler og nattugler. Den er for deg med små barn eller hektisk jobb, for deg som vil komme i bedre form, eller for deg som rett og slett ønsker å få mer ut av dagen.

Sara Lossius

Sara Lossius (f. 1981) er foredragsholder, forfatter og kommunikasjonsrådgiver, og drev tidligere Norges største helse- og livsstilspodkast Ingefær med over 3,6 millioner nedlastninger totalt. Hun har jobbet med kommunikasjon for blant annet IKEA og Hafslund, og har en mastergrad i Social and Public Communication fra London School of Economics. Sara er utdannet mental trener fra Raw Performance, og bor på Nesodden med mann og tre barn.