Torkil Færø
Torkil Færø (f. 1969) er allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper, forfatter, fotograf og globetrotter. Som legestudent var han den første som dro ut for norske Leger Uten Grenser da han i 1996 jobbet i krigsherjede Angola. Gjennom 25 år som frilanslege har han jobbet i kommuner over hele landet, hatt titusener av konsultasjoner og fått et unikt bilde av sykdommene som plager oss. Han har erfart at årsaken oftest finnes i en livsstil som stresser kroppen vår.
Livsnyteren Torkil Færø er opptatt av hvordan vi kan få mest mulig ut av livet. I boken Pulskuren forteller han trinn for trinn hvordan vi kan bruke pulsklokken eller smarttelefonen til å bli bedre kjent med vår egen kropp og få bedre kontroll på stressbalansen og det autonome nervesystemet. Han har selv gjort absolutt alle feilene i boken og fått et nytt liv ved å foreta pulsveiledede livsstilsendringer. Hans håp er at alle som ønsker bedre helse og mer energi til å leve livet fullt ut, får nytte av tiltakene han selv har så stor glede av. I oppfølgeren Pulskuren helsedagbok kan fremgangen noteres dag for dag, uke for uke.
Færø ivrer også for å vise at vi kan bruke vanskeligheter til å vokse oss sterkere. Han ble selv mobbet som barn og har klart å komme styrket ut av strevsomme barndomsår. Han har dessuten et stort ønske for helsevesenet: At det i mye større grad jobber forebyggende og gir hjelp til selvhjelp enn tilfellet er i dag.
Færø er også en prisbelønt fotograf som har utgitt fotokunstbøker, hatt utstillinger og holdt fotoworkshoper i mange land, og han har laget NRK-filmene om pilegrimsvandring til Nidaros og Santiago de Compostela. I sin første bok, Kamerakuren, kombinerte han lege- og fotokunnskapen til en unik bok om terapeutisk fotografi, der livsmestring kobles sammen med det å ta gode bilder. Færø har reist med ryggsekk, sykkel, motorsykkel, kajakk, båt og bil i over 80 land og snakker åtte språk. Han bor i Oslo med kone og to barn.
Hvordan en pulsklokke kan forandre livet ditt med Lege Torkil Færø
Torkil Færø har skrevet «Pulskuren» om hvordan vi kan stresse riktig, sove bedre, yte mer og leve lenger – ved hjelp av en pulsklokke. Hør intervju med forfatteren her.
Titler i salg
Kategori
Format
Språk
Anmeldelser
"Torkil Færø skriver om vanskelige ting, som å forklare det autonome nervesystemet på en veldig forståelig måte. Jeg har gått på kurs og lest om det mange ganger, men han er den første som har forklart dette på en måte som jeg skjønte umiddelbart. Kudos!"
"Boka anbefales, enten du tenker å bruke kuren med klokka eller ikke."
Anita Ness, Bokbloggen artemisiasverden om Pulskuren«Pulskuren er (...) et kjærkomment og verdsatt bidrag blant flommen av helsebøker.»
«Færø har gjort en formidabel jobb med å oppsummere dette temaet på måter som pasienter og allmennheten vil ha stor nytte av.»
«Færø har gjort et viktig nybrottsarbeid med systematisk å utforske og presentere egne og sin testgruppes erfaringer.»
«Det er mitt håp at ikke bare 'folk flest', men alle norske leger, leser Pulskuren og setter seg inn i hvordan man kan påvirke stressnivået og betennelsestilstanden med livsstilstiltak.»
Iver Mysterud, Helsemagasinet juli 2023 om Pulskuren«HRV kan virkelig brukes til målrettet selvutvikling. Boken anbefales.»
Egil Arne Skaun Knutsen, Psykolog om Pulskuren«Pulskuren har gitt meg nattesøvnen tilbake etter flere tiårs søvnslit.»
«Kunnskapen i boka er et fantastisk tilskudd til mitt arbeid med ledere som sliter med utbrenthet!»
«Torkil Færø vil sannsynligvis bidra til et betydelig helsefremmende skifte i samfunnets syn på verdien av restitusjon.»
Heddy Anne Torp Lund, Coach og gestalt psykoterapeut om Pulskuren«Pulskuren er banebrytende og vil gi revolusjonerende kunnskap for alle behandlere som gir helsehjelp.»
Annette Løno, Nevrofleksolog om Pulskuren
«Som lege med spesiell interesse for stress og mindfulness er det fantastisk å lese Pulskuren.»
«Pulskuren er inspirerende, faglig god og åpner opp et helt nytt landskap for hvordan både privatpersoner og helsepersonell kan lære seg å måle HRV og det autonome nervesystemet.»
«Pulskuren anbefales til helsepersonell og alle andre som ønsker å lære seg et nytt verktøy for å biohacke egen helse. Løp og kjøp!»
Ragnhild Skari Iuell, Lege og mindfulness-instruktør om Pulskuren«... masse inspirasjon med engasjerende formidlet kunnskap og glimrende og konkret hjelp til alle som ønsker å ta bevisste valg for egen psykiske og fysiske helse.»
«Pulskuren passer for alle som er nysgjerrige på hvordan de kan få mer mentalt og fysisk overskudd og energi i hverdagen, og hvordan de kan ta gode valg som fremmer egen helse!»
«Boka er et viktig tilskudd til alle som arbeider med livsstilsendring og forebygging eller behandling av helseplager. Selv den erfarne kan lære nye verktøy som kan bidra til bedre helse.»
Gry Husebø, Psykologspesialist om Pulskuren
«Torkil Færø viser oss hvordan vi kan legge til rette for en god balanse mellom stress og hvile i egen kropp – og i eget liv. Han forklarer komplekse fenomener på en lett forståelig og underholdende måte. Gjennom eksempler og praktiske øvelser inviterer han oss til å bli bedre kjent med vårt eget fantastiske nervesystem. Dette er en bok jeg tror mange vil ha glede og nytte av.»
Inger Tone Kleven, Psykologspesialist om Pulskuren
Styrken til boken Pulskuren ligger i det individuelle perspektivet. Den er et lett tilgjengelig verktøy både for de som ønsker å holde seg friske, og for de som søker etter måter å bli friskere på.
Erik Hexeberg, Lege, spesialist i indremedisin og forfatter om Pulskuren
«Pulskuren er en skikkelig pageturner og fryd å lese: underholdende, informativ og med godt språk.»
Mange av våre 'sannheter' om hva som gir god og dårlig helse, vil endre seg ved bruk av HRV og smartklokke. Jeg gleder meg til å vise pasientene mine hvilken nytte de kan få av å bruke smartklokke som støtte til å ta gode valg for helse og velvære. Det er rett og slett en gamechanger! Boka anbefales på det varmeste.»
Kristin Bothner Kanstad, Lege, spesialist i allmennmedisin og psykiatri, yoga- og mindfulnesslærer om Pulskuren«Pulskuren viser deg hvordan du kan tolke det pulsklokka viser, og hvordan pulsvariasjonen påvirker helsa di. Når du forstår disse sammenhengene, er det lettere å gjøre de gode livsstilsendringene du så godt vet at du trenger. Boka anbefales!»
Gunhild Mellebye, Lege med spesialisering i psykiatri om Pulskuren«Ønsker du mer overskudd i hverdagen? Da bør du lese Pulskuren.»
«Dr. Torkil Færø tar for seg alt man må vite og forstå om hvordan man enkelt kan redusere stressnivået ved hjelp av en pulsmåler. Han gir deg enkle og effektive verktøy som kan hjelpe deg til å finne ro, balanse og fremfor alt et friskere liv.»
Carina Saunders, Barnelege, forsker og forfatter om Pulskuren«Fantastisk lesning! Færø går i spissen for en spennende endring i hvordan vi forholder oss til helsen vår.»
Herman Egenberg, Lege og programleder for podkasten Motiverende Intervju om Pulskuren«Verktøyene som presenteres i Pulskuren, er et uvurderlig bidrag til alle som ønsker å lære mer om egen kropp og helse.»
Annette Dragland, Lege og programleder for podkasten Leger om livet om Pulskuren«(...) i stedet for å trille piller, kurerer Færø pasientene med kamera og øvelser i fotografi.»
«Lege og fotograf Torkil Færø har laget årets mest originale lærebok i fotografi. Med glimt i øyet inspirerer og forfører boken sine lesere til å mestre både fotografi og selve livet.»
«Der tradisjonell kunstterapi er innadvendt og problemorientert, ønsker Færø med boken å vise oss en annen vei - ved å være utadvendt og løsningsorientert.»
Toralf Sandåker, Fotomag nr. 5/2019 om Kamerakuren«Du trenger ikke være mentalt syk for å ha glede av denne boka. Vi vil alle ha godt av å bli bedre på enkelte områder, og Dr. Torkil Færø mener det kan hjelpe med noen fotograferingsøvelser.» (...)
Erik Faarlund, Foto.no om Kamerakuren