Sov godt, lev bedre (Heftet)

21 enkle råd for bedre søvn

Forfatter:

Mette-Cathrine Jahr (Oversetter)

Forfatter:
Innbinding: Heftet
Utgivelsesår: 2018
Antall sider: 296
Forlag: Cappelen Damm
Språk: Bokmål
Originaltittel: Sleep Smarter
Oversatt av: Jahr, Mette-Cathrine
ISBN/EAN: 9788202601645
Kategori: Helse
Omtale Sov godt, lev bedre

21 enkle råd for bedre søvn. God søvn gir god helse!

Visste du at søvnkvaliteten og livskvaliteten din går hånd i hånd? At konsekvensene av søvnmangel kan gi sviktende immunsystem, diabetes og fedme? For ikke å snakke om manglende energi. Å investere i en god natts søvn er derfor noe av det lureste og mest verdifulle du kan gjøre for helsa di. Du kan lære deg å sove bedre, Shawn Stevenson forteller deg hvordan.

Her får 21 effektive råd for hvordan du kan endre søvnmønsteret ditt. Du får vite hvordan du kan gjøre omgivelsene mer sovevennlige, hvordan du kan få kroppen mottakelig for søvn, og hva du kan gjøre for å roe ned tankene slik at du får en fredelig natt. I tillegg inneholder boken en 14-dagersplan og en søvndagbok.

Til toppen

Andre utgaver

Sov smartere
Bokmål Innbundet 2017
Sov godt, lev bedre
Bokmål Ebok 2018
Om forfatter
Shawn Stevenson er en bestselgende forfatter og grunnlegger av The Model Health Show, en helsepodcast med over fem millioner nedlastinger årlig. Han har studert økonomi, biologi og kinesiologi ved University of Missouri, St. Louise.