Tren sammen - med Lasse Tufte og Jørgine Vasstrand (Innbundet)

Partrening med kroppsvektøvelser

Forfatter:

og

Legg i ønskeliste

Forfatter: og
Innbinding: Innbundet
Utgivelsesår: 2016
Antall sider: 168
Forlag: Cappelen Damm
Språk: Bokmål
ISBN/EAN: 9788202515003
Kategori: Trening og livsstil
Omtale: Tren sammen - med Lasse Tufte og Jørgine Vasstrand
«Train together, stay together.»

Vinneren av Årets trenings- og helseblogg, Jørgine Vasstrand med bloggen Funkygine og Lasse Tufte, calisthenicseksperten i Norge og grunnleggeren av Tufteparken kommer nå med boken, Tren sammen - med Lasse Tufte og Jørgine Vasstrand. I boken viser de populære treningsprofilene morsomme og supereffektive øvelser man kan gjøre sammen. Boken inneholder over 200 øvelser – alt fra enkle par-pushups og froskehopp til mer avanserte hengende situps og human flag.

Heng deg på en venn og kjør treningen sammen!

Bli med Årets Trenings-og helseblogger Jørgine Vasstrand, også kjent som Funkygine, og Lasse Tufte, eksperten på egenvekttrening, og la dem vise deg de beste og kuleste øvelsene. Alt fra pushups i tog og kneløft med kompismotstand til duo knebøy og partnerburpees. Det er sosialt og ikke minst effektivt å trene sammen. Bruke egenvekt og bli sterkere, smidigere og garantert i bedre form. Lær og bli inspirert av ekspertene. Det handler om å pushe hverandre, være sammen, ha det gøy når man trener - og å utføre de beste og mest effektive øvelsene. Når man trener sammen, støtter man hverandre og man tør å teste øvelser man ellers ikke ville gjort alene. Boken inneholder tydelige beskrivelser og bilder av over 200 øvelser, som forfatterne demonstrerer. Boken inkluderer også treningsprogrammer inndelt etter nivå. Treningsprogrammene er en kombinasjon av muskelstyrkende øvelser og kondisjonsøvelser for å få opp pulsen. Tar du i skikkelig, øker du forbrenningen både under og etter treningsøkten.

Jørgine Vasstrand og hennes Funkygine-blogg er kåret av Vixen Blog Awards til Årets trenings- og helseblogg 2015. Hun ble også nominert til Årets stjerneskudd. Hun er utdannet fra Norges idrettshøgskole. Jørgine er personlig trener, kostholdsveileder og studerer for tiden trening og kreft på NIH. Hun driver en av Norges største treningsblogger og er Norges desidert største treningsprofil på Instagram. Treningsguruen er kjent for treningen hun gjør med sine to barn og kreative kroppsvektøvelser. Hun er spesielt glad i utendørstrening og har de siste årene drevet utendørsbootcamp, samt workshops og foredrag om trening uten utstyr. Lasse Tufte er forfatteren av Calisthenics med Lasse Tufte, eksperten på egenvekttrening i Norge, grunnleggeren av Tufteparken og Street Workout Norge. Han er svært anerkjent nasjonalt og internasjonalt for sin rolle i sportens utvikling, som arrangør, utøver, dommer, utvikler av parker, foreleser og rådgiver. Han holder også workshops og kurs i egenvekttrening.

 

 

Til toppen

Om forfatter
Lasse Tufte er forfatteren av Calisthenics med Lasse Tufte, eksperten på calisthenics-trening i Norge, grunnleggeren av Tufteparken og grunnleggeren av Street Workout Norge. Han er anerkjent både nasjonalt og internasjonalt for sin rolle i sportens utvikling, som arrangør, utøver, dommer, utvikler av parker, foreleser og rådgiver.

Jørgine Vasstrand, også kjent som Funkygine, er utdannet fra Norges idrettshøgskole. Hun er personlig trener, kostholdsveileder og studerer for tiden trening og kreft på NIH. Hun driver en av Norges største treningsblogger og er norges desidert største treningsprofil på Instagram. Hun er kjent for treningen hun gjør med sine to barn og kreative kroppsvektøvelser. Hun er spesielt glad i utendørstrening og har de siste to årene drevet utendørsbootamp, samt workshops og foredrag om trening uten utstyr.